Decline Leg Curl

Decline Leg Curl

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (Nog geen beoordelingen)
Loading...

Stap 1: Stel de bank zo in dat hij afloopt. Pak een halter en plaats hem tussen de wreven van beide voeten en ga op je buik op de bank liggen. Pak de voorzijde van de bank of het toestel vast als je steun wilt.

Stap 2: Beweeg het gewicht naar je zitvlak, maar stop als je onderbenen recht omhoog wijzen. Laat het gewicht geleidelijk zakken zonder de grond te raken. Herhaal.

Niveau: Gemiddeld
Categorie: Benen
Spiergroepen: Hamstrings

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *