Fitness-oefeningen.comAlles over fitness oefeningen

Tag: Triceps Brachii

Decline Close-Grip Bench Press

Deze oefening is in het bijzonder gericht op de Triceps maar werkt ook op sommige andere spiergroepen in je onderborst. Stap : Terwijl je achterover ligt pak je de stang van de halter overhands beet, plaats je handen dichter bij elkaar dan de...

Read more

French Press

Stap 1: Ga aan het eind van een bank zitten en pak de halter overhands beet, je handen net niet op schouderbreedte. Houdt de halter boven je hoofd, je armen recht maar je ellebogen losjes. Stap 2: Buig je ellebogen langzaam en laat de halter achter...

Read more