Machine Leg Extension

Machine Leg Extension

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (Nog geen beoordelingen)
Loading...

Dit is een goede basis oefening die de quadriceps ontwikkelt.

Stap 1: Plaats je onderbenen achter het schenenkussen, verzeker je ervan dat het kussen tegen het onderste deel van je schenen rust ipv  tegen je enkels. Lijn je knieen uit met de draaipunten van het toestel en zorg ervoor dat  je in een comfortabele beginpositie zit.

Stap 2: Adem uit en strek je benen vanuit je knieen, maar stop voordat je knieen helemaal recht zijn. Adem in en keer langzaam terug naar de uitgangspositie. Herhaal enkele malen.

Niveau: Beginner
Categorie: Benen
Spiergroepen: Quadriceps

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *