Inclined Reverse Crunch

Stap 1: Ga op de plank liggen met je hoofd hoger dan je heupen, met je knieen licht gebogen.

Stap 2: Trek je heupen langzaam omhoog richting je bovenlichaam en houd je knieen tijdens de beweging in dezelfde hoek.

Stap 3: Hou deze houding even vast en beweeg daarna je heupen weer langzaam naar de startpositie.

Niveau: Gevorderd
Categorie: Buikspieren
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *