Situp

Situp

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (Nog geen beoordelingen)
Loading...

Stap 1: Ga op je rug liggen met je voeten stevig op de grond (eventueel onder een zwaar voorwerp), je knieen gebogen. Je armen achter je oren of gekruist over je borst.

Stap 2: Gebruik je buikspieren om je ruggenwervel te krommen en laat je bovenlichaam langzaam omhoog komen. Laat je daarna weer langzaam en gecontroleerd terugzakken. Herhaal.

Niveau: Gemiddeld
Categorie: Buikspieren
Spiergroepen: 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *