Neutral-Grip Pull-Up

Stap 1: Ga met een overhandse greep aan de parallele chin-up bars hangen. Je handpalmen naar elkaar toe, je enkels gekruist achter je.

Stap 2: Trek jezelf omhoog tot je borst zo dicht mogelijk bij je handen is. Pauzeer en laat je dan weer langzaam terugzakken naar de beginpositie. Herhaal meerdere keren.

Niveau: Gevorderd
Categorie: Rug
Spiergroepen: Latissimus Dorsi, Biceps Brachii

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *