Machine Leg Curl

Machine Leg Curl

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (1 stem, gemiddelde: 5,00 van de maximaal 5 sterren)
Loading...

Dit is een elementaire maar effectieve oefening die de ontwikkeling van de hamstring bevordert.

Stap 1: Ga op je buik op bank liggen, je hielen onder de beenkussens en je knieen moeten uitlijnen met de draaipunten.

Stap 2: Adem langzaam uit en trek je hielen zover mogelijk naar je heupen, maar forseer niet en blijf ontspannen. Adem in en laat je hielen weer terugzakken naar de startppositie. Herhaal diverse malen.

Niveau: Beginner
Categorie: Benen
Spiergroepen: Hamstrings, Glutes

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *