Jackknife

Jackknife

1 Ster2 Sterren3 Sterren4 Sterren5 Sterren (Nog geen beoordelingen)
Loading...

Stap 1: Ga in een pushup houding liggen met de bovenkant van de voeten en schenen op de bal, je handen op de grond.

Stap 2: Trek je knieen naar je borst en laat de bal een beetje mee naar voren rollen. Hou je armen recht en span je bovenste buikspieren hard aan.

Niveau: Gevorderd
Categorie: Buikspieren
Spiergroepen: Rectus Abdominis, Obliques, Quadriceps

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *