Archief van
Tag: Obliques Difficulty: Advanced

Abdominal Reverse Curl

Abdominal Reverse Curl

Deze oefening is bedoeld voor de onderste buikspieren en als hij correct is uitgevoerd dan zal hij het verkeerd gebruik van andere spieren tegengaan. Stap 1: Ga plat op je rug op een bank liggen en pak met je handen de bank achter je hoofd goed vast. Buig je benen totdat je knieën op heuphoogte zijn en til gelijktijdig je voeten van de bank. Stap 2: Trek langzaam je buikspieren in, adem langzaam uit en druk je ruggengraat in de…

Lees Meer Lees Meer